6款低卡无米拌饭合集,做法也很简单快试试吧!好吃简单

一周不重样!6款低卡无米拌饭合集·好吃不胖。大家好呀!今天整理了6款之前分享过的无米拌饭 我用了花菜 豆腐 杏鲍菇 燕麦这些食材代替了米饭!一样的好吃 而且低卡饱腹!做法也很简单快试试吧!


「无米番茄烩饭」
步骤:
·花菜切碎 番茄切小丁 鸡蛋煎熟乘出备用·番茄炒软加入花菜碎 继续翻炒
·加一勺生抽一勺番茄酱 我还加了点胡椒粉加入鸡蛋翻炒均匀


「无米版东北拌饭」
步骤:
·酱汁:葱花 蒜末 小米辣二勺生抽 一勺蚝油 半勺醋半勺香油
·豆腐煮一下去豆腥味捞入碗中碾碎
·煎两个“溏心蛋”放在豆腐上 淋上酱汁撒点海苔碎装饰


「无米酱油炒饭」
步骤:
·先煎个鸡蛋
·倒入其余食材(食材切丁)翻炒均匀
·加二勺生抽 一勺蚝油 少许黑胡椒翻炒均匀

「燕麦蛋炒饭」
步骤:
·燕麦中加入鸡蛋 搅拌均匀
·少油 倒入锅中翻炒均匀 炒至水分收干
·先倒入香肠和蔬菜丁翻炒 再倒入青菜加入胡椒粉和生抽 蚝油翻炒均匀就好了


「香肠花菜无米炒饭」
步骤:
·锅中倒少许油鸡蛋煎熟
·分别倒入香肠 蔬菜丁 花菜 翻炒均匀
·调料:一勺生抽 半勺蚝油 胡椒粉适量 翻炒均匀就可以了


「无米东北大饭包」
步骤:
·土豆和茄子蒸熟 土豆压成泥 茄子撕成条·鸡蛋打散炒熟 加入适量豆瓣酱翻炒均匀·食材摆盘 抓匀放入生菜中就可享用了


分享给你们~喜欢的快点赞收藏起来吧!快去做吧!!超级好吃,还简单。

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