山药奶系列合集,多做一点山药慢慢调理起来!好吃简单

Hi,大家好呀。80岁老中医说脾胃好,脸不黄秘才年轻漂亮!!脾虚人丑真的说的没错了!脸黄冒痘、头油、皮肤暗沉、上热下寒。 看着真的非常显老。日常可以多做一点山药慢慢调理起来!今天是山药奶系列合集!


山药+苹果+红枣+小米
这个真的温和又好喝,小朋友都可以喝,可以做粥也可以打成豆浆!


山药+黄豆+百合+大米+糯米
健脾养胃、美容养颜的美龄粥!可以煮粥也可以打豆浆!如果想要低卡,可以把米换成燕麦!


山药+红豆+红枣+牛奶
还你桃花肌!气色好,才年轻漂亮!

山药+黑豆+黑芝麻+红枣+牛奶
秃头女孩冲!


山药+花生+黄豆+杏仁+牛奶
这实际是个以白养白的美白杏仁奶!3月不美白,4月徒伤悲!


山药+紫薯+糯米+牛奶
对脾、胃、肠都很好!小朋友也可以喝!


小tops:

关于用量:新鲜的蔬菜用量不超过50g,米、豆子其他坚果量不超过30g加上水600ml,如果用牛奶,我会用250ml,剩下加水。 不然我的破壁机会糊。
关于糖:豆浆和粥,不放糖真的不太好喝!我自己会用代糖,小朋友用白糖或者黄冰糖。关于山药的选择:这个问题我咨询过朋友,他实际用的过程中,铁棍山药比较好。但是如果问题不大,日常有意识多吃点也是有用的。
宝子们,脾胃好,人才年轻漂亮!快去做吧!!!

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