关于篮球:女生篮球入门建议

女生篮球入门建议:
女孩子打球一定要树立自信!!自信女生打球不比男差,有机会就一定要自信出手,篮下也是!不要怕被盖帽,盖帽在篮球场上就是家常便饭,同时要心里想着下次帽回来。
1.练左手。新手阶段是最好练左手的(个人认为),因为到后期习惯了之后,练左手会很难适应。左手进攻会让人防不胜防。注意这里的左手不单单指运球,还有以下所说的各个方面。
2.练运球。运球是打好篮球的基础,基本功在每个阶段都很重要。新手不要急于追求胯下运球背后运球,吃透高低单手运球、提前变向(可以上B站找),这时就已经比较吃香了。同时可以体会运球节奏,这跟音乐节奏相似,运球节奏也有有快有慢,你可以想象一下,你慢慢的运球与防守人对峙,突然猛的加快,到达出其不意的效果。这样可以帮助你更好的过人,同时对后卫来说可以有效理解控制全场节奏。
3.练球性。球性可以帮助更好的运球,当你觉得运球运不过来,或者有些别扭的时候,可以进行球性练习。但是球性练习对于打球而言是一个长期的过程,不是一两天就可以看见成果的东西,它会潜移默化加深你对球的感觉。
4.练投篮。投篮姿势的养成最好的阶段就是刚接触篮球,后期手型等一旦定型就很难改。练投篮不单只是手型,还有全身的发力方式,协调性等方面。力气小的女生推荐学one motion投篮(可以B站搜),这种投篮方式代表人物就是库里。one motion投篮相比于twomotion 而言,不怎么吃上肢力量。

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5.练三步上篮。女生学好三步上篮真的很很很吃香!只要速度提起来以及各种角度的出手真的很难有人防
到你。我高中时期跟一个体育生学姐打球(她跑100米的,爆发力很强)我防她,即使我知道她要上篮,她
依旧可以强突我,得分。
6.关于三分。个人认为练三分不如练中投。首先三分确实得分效率高,以及出其不意。但是这种只能到达奇袭的效果,对面知道后开始三分线外防守。这时三分就很难稳定,容易投丢以及没有出手机会。中投练的稳就是不错的武器。同时具有身高优势的女生,可以多练篮下打板结合脚步的练习,真的很吃香哇!因此,个人观点是,三分可以练,但相比于中投与篮下不用付出更多的精力。如果,你打比赛有专门关于三分球的战术配合,当我没说。另外不要光训练,一定要实战!
以上,谢谢。加油呦,女孩!

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